7 giải pháp tăng cường sức khỏe giúp tăng khả năng miễn dịch cho cơ thể

Tăng miễn dịch sẽ bảo vệ con người luôn khỏe mạnh, ngăn ngừa mắc bệnh và bệnh nhiễm trùng. Nhưng khi hệ miễn dịch của cơ thể xảy ra các những vấn đề bất ổn, rất dễ dẫn đến các bệnh lý. Đặc biệt giữa mùa dịch Covid-19 thì việc tăng miễn dịch là điều hết sức cần thiết. Bài viết dưới đây của Metro8.vn sẽ chia sẻ 8 giải pháp tăng cường sức khỏe hiệu quả, chẳng lo về bệnh.

7 giải pháp tăng cường sức khỏe giúp tăng khả năng miễn dịch cho cơ thể
7 giải pháp tăng cường sức khỏe giúp tăng khả năng miễn dịch cho cơ thể

Xem thêm: Vi Khuẩn vs Virus

5 cách đơn giản tăng sức đề kháng & hệ miễn dịch hiệu quả

Tập thể dục

Tập thể dục
Tập thể dục một phương pháp tăng cường sức đề kháng

Tăng miễn dịch bằng cách tập thể dục được xem là cách tốt nhất giúp cơ thể tăng sức đề kháng. Tập thể dục sẽ giúp cơ thể cải thiện chức năng bạch huyết, giúp loại bỏ độc tố và giữ cho hệ thống miễn dịch của bạn hoạt động tốt. Thêm nữa, khi tập thể dục thường xuyên sẽ loại bỏ virus, vi khuẩn, cholesterol và vi khuẩn ngoại hại.

Bổ sung vitamin D

Bổ sung vitamin D
Bổ sung vitamin D

Bổ sung Vitamin D được cho là biện pháp tăng miễn dịch rất tốt đối với cơ thể. Khi hệ miễn dịch thiếu vitamin D sẽ khiến cơ thể ảnh hưởng rất nhiều đến tính nhạy cảm với nhiễm trùng. Các nghiên cứu chỉ ra rằng: Vitamin D giúp duy trì và tăng khả năng miễn dịch của cơ thể.

Từ bỏ hút thuốc lá

Từ bỏ hút thuốc lá
Từ bỏ hút thuốc lá

Cách tốt nhất để tăng miễn dịch là từ bỏ hút thuốc lá. Việc hút thuốc sẽ giảm hệ thống miễn dịch, khiến các tế bào suy yếu và kháng thể chống lại “kẻ xâm lược”. Do đó, từ bỏ hút thuốc lá sẽ giúp cho hệ thống miễn dịch chống chọi với tất cả các bệnh và nhiễm trùng cố gắng tấn công nó.

Ăn gừng

Ăn gừng
Ăn gừng

Gừng cũng là một thực phẩm tăng miễn dịch rất tốt cho cơ thể. Gừng sẽ phá vỡ sự tích tụ các chất độc trong cơ quan của cơ thể. Bên cạnh đó, gừng cũng biết đến là “thần dược” giúp làm sạch hệ thống bạch tuyết, các mô và cơ quan đồng thời loại bỏ độc tố gây hại cho cơ thể. Các chuyên gia cũng chỉ ra rằng: Gừng có khả năng điều trị tình trạng viêm nhiễm do virus, kí sinh trùng và vi khuẩn gây ra.

Kết hợp sử dụng các sản phẩm chiết xuất từ thảo dược thiên nhiên

Kết hợp sử dụng các sản phẩm chiết xuất từ thảo dược thiên nhiên
Kết hợp sử dụng các sản phẩm chiết xuất từ thảo dược thiên nhiên

Việc kết hợp sử dụng các sản phẩm chiết xuất từ thảo dược thiên nhiên cũng là cách tăng hệ miễn dịch, giúp đẩy lùi các bệnh tự miễn như bệnh vẩy nến, vẩy da,… Nhưng các chuyên gia cũng khuyến khích nên sử dụng các sản phẩm từ thảo dược thiên nhiên vì sự an toàn, lành tính, không tác dụng phụ.

Giảm stress

Giảm stress
Giảm stress

Stress, mệt mỏi triền miên rất dễ dẫn đến hệ miễn dịch suy giảm vì sản sinh quá nhiều adrenaline và cortisol. Khi có quá nhiều các kích thích tố sẽ làm hệ miễn dịch suy giảm.

Bổ sung probiotic

Bổ sung probiotic
Bổ sung probiotic

Đường ruột yếu cũng là nguyên nhân gây mất cân bằng miễn dịch hoặc làm hệ miễn dịch suy giảm. Bởi vậy, ngay từ bây giờ hãy bổ sung thực phẩm giàu probiotic , sẽ hỗ trợ tiêu hóa đồng thời tăng hệ miễn dịch cho cơ thể.

Hi vọng với bài viết này của Metro8 giúp bạn thay đổi thói quen sinh hoạt hằng ngày để tăng cường sức khỏe

Metro8.vn

 

[Total: 0   Average: 0/5]